Kesegaran jasmani memiliki beberapa unsur kelompok sebutkan

1. kecepatan ( speed)
2. kekuatan ( strength)
3. Daya tahan ( endurance)
4. kelenturan ( flexibility)
5. kelincahan ( agility)
6. keseimbangan ( balance)
7. ketepatan ( accuracy)
8. daya otot / daya ledak
9. reaksi ( reaction)
10. koordinasi ( coordination)